Tổng hợp các thực phẩm tăng sức khỏe cho đàn ông, tăng khả năng thụ tinh

Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? Ăn gì để sản xuất tinh binh? Những món ăn bổ tinh trùng hàng đầu là gì? Hiện nay, có rất nhiều trường hợp các cặp vợ chồng gặp khó khăn trong quá trình thụ thai. Vì vậy, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa mà chúng tôi chia sẻ dưới đây, hi vọng sẽ giúp ích cho các bạn.

Tổng hợp các thực phẩm tăng sức khỏe cho đàn ông, tăng khả năng thụ tinh

Trứng

• Thành phần:
  • Giàu vitamin E.
  • Các protein.
  • Giàu vitamin A, B.
  • Chứa nhiều chất chống oxy hóa.
• Tác dụng:
  • Giúp hỗ trợ sự hình thành của hormone sinh sản. 

Thịt gà

• Thành phần:
  • Giàu niacin (vitamin B3).
  • Giàu sắt.
• Tác dụng:
  • Tổng hợp các hormone giới tính.

Rau bina

• Thành phần:
  • Giàu magie, khoáng chất.
• Tác dụng:
  • Giảm viêm trong mạch máu, tăng lưu lượng máu.
  • Giúp chuyện “chăn gối” hấp dẫn hơn.
  • Thực phẩm hỗ trở sản xuất tinh binh.

Tỏi

• Thành phần:
  • Chứa khoáng chất chính là selen.
  • Chứa vitamin B6.
  • Chứa Allicin .
• Tác dụng:
  • Phát triển của tinh trùng.
  • Tăng cường khả năng thụ thai.
  • Hỗ trợ điều hòa hóoc-môn và xây dựng hệ thống miễn dịch.
  • Giúp cải thiện lưu thông máu.

Gừng

• Thành phần:
  • Chứa chất chống oxy hóa cao.
• Tác dụng:
  • Cải thiện chuyện “phòng the” bằng cách lưu thông lượng máu và cải thiện sức khỏe động mạch

Cà phê

• Thành phần:
  • Chứa nhiều canxi, protein vitamin và các khoáng chất khác.
• Tác dụng:
  • Giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương tới 42% so với người ít sử dụng.

Dưa hấu

• Thành phần:
  • Giàu axit amin L-citrulline.
• Tác dụng:
  • Giúp làm cho mọi thứ “cứng cáp” hơn.
  • Kích thích quá trình sản xuất oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu.

Cà chua

• Thành phần:
  • Nhiều chất chống oxy hóa lycopene.
• Tác dụng:
  • Cải thiện chất lượng tinh trùng.
  • Cải thiện khả năng vận động của tinh binh và giúp cho tinh trùng hoạt động mạnh mẽ hơn, tránh bị dị dạng.

Nhân sâm 

• Thành phần:
  • Chứa Saponin .
  • 17 loại axit béo và 20 nguyên tố vi lượng khác nhau.
• Tác dụng:
  • Hỗ trợ chữa vô sinh ở nam giới.
  • Tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục.
  •  Giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. 

Sữa ong chúa

• Thành phần:
  • Giàu các vitamin B, E, H…, men oxydaza, cholinesteraza, photphataza, men chuyển hóa amin, các axit hữu cơ và các nguyên tố vi lượng như canxi, đồng, chất sắt, photpho, kali, silic, lưu huỳnh.
• Tác dụng:
  • Giúp hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, làm tăng tỉ lệ thụ thai, Giúp phôi phát triển tốt hơn

Giá đỗ.

• Thành phần:
  •  Vitamin C.
  • Kẽm.
  • Vitamin B12.
  • Vitamin E.
• Tác dụng:
  • Giúp tinh trùng không bị vón cục và dính kết. 
  • Tăng tính di động và số lượng tinh trùng.

Quả óc chó

• Thành phần:
  • Giàu axit béo omega-3.
• Tác dụng:
  • Tăng sức sống và làm tăng khả năng vận động của tinh trùng.
  • Cải thiện cả chất và lượng tinh binh.

Trái cây tươi (họ cam quýt)

• Thành phần:
  • Chứa nhiều vitamin C.
  • Các chất chống oxy hóa.
• Tác dụng:
  • Làm tăng số lượng tinh trùng.

Bông cải xanh

• Thành phần:
  • Giàu  axit folic.
• Tác dụng:
  • Tăng cường sinh lực cho nam giới.

Chuối

• Thành phần:
  • Chứa enzym bromelain .
  • Vitamin A, B1 và C.
• Tác dụng:
  • Điều khiển hooc môn giới tính.
  • Tốt cho sức khỏe tim mạch và khả năng lưu thông máu.
  • Tăng  khả năng “sung sức” của quý ông.
  • Thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng giúp tăng số lượng tinh binh.

Hải sản( Ngao, hàu, sò huyết, bào ngư, cua biển)

• Thành phần:
  • Chứa rất nhiều amino acid.
  • Chứa rất nhiều kẽm.
• Tác dụng:
  • Một loại thuốc trị vô sinh rất hiệu quả.
  • Tăng cường testosterol ở nam giới.
  • Làm tăng cơ hội thụ thai.
  • Phục hổi sinh lý, bổ tinh.
  • Cải thiện khả năng chăn gối.
  • Cải thiện chứng cương dương.
  • Bồi bổ cơ thể.
  • Làm tăng kích thước cậu nhỏ.
  • Thực phẩm vàng giúp cường dương, tăng cường sinh lực cho đàn ông.
  • Chữa các bệnh: di mộng tinh, cương dương, liệt dương, vô sinh…

Hải sâm

• Thành phần:
  • Được đánh giá ngang tầm với yến sào, bào ngư, vây cá…
• Tác dụng:
  • Như một ‘biệt dược’ phòng the với sức ‘công phá’ hiệu quả.

Gan động vật

• Thành phần:
  • Chứa nhiều thành phần glutamine.
• Tác dụng:
  • Tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn cho phái mạnh.

Thịt chó, thịt bò

• Thành phần:
  • Nhiều đạm.
• Tác dụng:
  •  Giúp tăng cường sinh lực.

Cá hồi

• Thành phần:
  • Giàu axit béo omega-3.
• Tác dụng:
  • Cải thiện tuần hoàn máu, lưu thông máu và kích thích khả năng vận động.

Socola đen

• Thành phần:
  • Giàu axit amin L-arginine.
• Tác dụng:
  • Vừa bổ dương vừa tăng khoái cảm.
  • Tăng khối lượng sản xuất tinh trùng.
  • Cải thiện số lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng.
  • Thúc đẩy khoái cảm, giảm căng thẳng và hỗ trợ quý ông dễ đạt cực khoái.

Thịt chim cút

• Thành phần:
  • Giàu dinh dưỡng.
• Tác dụng:
  • Bổ khí ích thận, lưng gối khỏe mạnh.
  • Cải thiện tinh lực, nâng cao ham muốn tình dục .

Đậu lăng

• Thành phần:
  • Giàu axit folic.
  • Giàu protein.
  • Chất xơ.
• Tác dụng:
  •  Tăng chất lượng của tinh trùng.

Quả lựu

• Thành phần:
  • Giàu chất chống oxy hóa.
• Tác dụng:
  • Giúp chống rối loạn cương dương.
  • Giúp cải thiện đáng kể việc lưu thông máu.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm nhiễm. 
  • Tăng cường testosterone giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

Măng tây

• Thành phần:
  • Giàu folate (vitamin B9).
• Tác dụng:
  • Làm giảm nguy cơ thụ tinh thất bại.
  • Tăng cường sản xuất tinh trùng.

Hạt bí ngô

• Thành phần:
  • Giàu kẽm.
  • Giàu axit béo omega-3.
  • Các khoáng chất và một số loại vitamin.
• Tác dụng:
  • Thúc đẩy sự phát triển của tinh trùng.
  • Hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone.
  • Điều hòa nội tiết tố sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. 

Việt quất

• Thành phần:
  • Chứa chất chống oxy hóa: quercetin và resveratrol
• Tác dụng:
  • Chống viêm rất tốt. 
  • Duy trì sức khỏe của tinh trùng.
  •  Tăng khả năng vận động và nâng cao chất lượng.
  • Cải thiện số lượng tinh trùng.

Nước

• Thành phần:
  • Cung cấp các khoáng chất cần thiết.
• Tác dụng:
  • Cải thiện đáng kể số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Lời kết

Tinh trùng yếu đa phần là do các gốc tự do bị tổn thương vì nam giới có chế độ dinh dưỡng kém, không hợp lí, hút thuốc lá, uống rượu bia…Vì vậy để có thể cải thiện đáng kể số lượng và chất lượng của tinh trùng thì hãy bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới như chúng tôi đã chia sẻ ở trên.