Nội Dung Bài Viết
Nhưng rủi ro bạn sẽ mắc phải khi uống nước ngọt thường xuyên
Nước ngọt có ga luôn có những sức hút khó cưỡng lại đối với nhiều bạn trẻ, thậm chí là nhiều người lớn tuổi hiện nay. Nó có thể là chất “gây nghiện” đối với nhiều người. Nhưng đã bao giờ bạn nghe khuyến cáo không nên uống nước có ga quá nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn? Dưới đây sẽ là một số lời khuyên dành cho bạn.
1. Uống nước ngọt có ga sẽ gây tăng cân
Điều đầu tiên tôi muốn nhắc đến khi bạn uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ khiến bạn nhanh chóng tăng cân không kiểm soát. Khi cơ thể bạn tiêu thụ 1 lượng đường dưới dạng nước có gas quá nhiều sẽ dễ dẫn đến cơ thể bạn sẽ bị mỡ thừa vây quanh nội tạng, dễ dẫn đến một số bệnh như tiểu đường và một số bệnh khác.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu bạn tiêu thụ nước ngọt có gas thường xuyên sẽ dẫn đến dễ tăng hơn 100% mỡ gan và mỡ xương. Và nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên thì bạn rất dễ nhiễm bệnh gan nhiễm mỡ không cồn. (Non-alcoholic fatty liver disease). Khi bạn cảm thấy phần mỡ thừa ở bụng càng ngày càng lớn thì đã đến lúc bạn nên hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể để tránh những bệnh về sau. Cách đơn giản nhất là hãy thử xem quần jean bạn thường mặc đã bị bó chật hay chưa nhé!
Theo một nghiên cứu của Đại học Texas mà tôi từng tham khảo được, trong năm năm, những người uống nước ngọt có ga thường xuyên sẽ tăng 70% phần eo so với những người không uống nước ngọt có ga.
2. Uống nhiều nước ngọt tăng tốc độ lão hóa
Trong nước ngọt có ga có chứa chất axit photphoric, chất này sẽ giúp nước ngọt có hương vị, kéo dài thời gian bảo quản, nhưng cũng loại chất này đã đẩy nhanh quá trình lão hoá da của bạn. Việc dư axit photphoric sẽ là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh về xương, thận, cơ, giảm khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.
Theo một nghiên cứu của FASEBJ, những con chuột có nồng độ phosphate cao chết sớm hơn 5 tuần so với những con chuột có nồng độ phosphate bình thường. Bên cạnh đó, giảm tiêu thụ nước có gas sẽ giúp làn da của bạn trông trắng sáng hơn.
3. Tiêu thụ nước có ga sẽ dễ dẫn đến tác dụng phụ
Đường trong nước ngọt là khoảng 50% glucose, 50% đường trái cây. Như vậy, khi nạp vào cơ thể nhiều nước ngọt có ga, não bạn sẽ không kiểm soát được đường nào là đường trái cây và tiêu thụ calo một cách không kiểm soát. Điều này sẽ làm cho cơ thể bạn chịu tác dụng phụ của lượng calo dư thừa trên. Khi uống không có chất xơ từ trái cây thật, não không nhận biết được rằng cơ thể đang đưa vào đường trái cây, và như vậy việc tiêu thụ calo trở thành không kiểm soát, và bạn sẽ không cảm thấy no sau khi hấp thụ lượng đường trên.
Nói điều trên để chứng minh rằng, cơ thể bạn sẽ rất nguy hiểm nếu như bạn thường xuyên bổ sung đường thụ động trong mỗi bữa ăn mà vẫn không thấy no. Như vậy, sự thiếu hụt kiểm soát lượng calo trong bữa ăn sẽ dễ gây tăng cân và tăng chỉ số BMI.
4. Tiêu thụ nhiều nước ngọt dễ gây bệnh tim mạch
Một số bệnh về tim mạch mà tôi nghĩ bạn không hề muốn mắc phải: nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ, và ngưng tim. Và bạn có biết những căn bệnh trên đều liên quan đến việc bạn thường xuyên cung cấp nước ngọt có ga cho cơ thể. Khi uống nước ngọt có ga, những nguy cơ về căn bệnh trên sẽ luôn tìm ẩn trong chính con người bạn.
Thông thường, một lon nước ngọt thường chứa 8,75 muỗng cafe đường, như vậy nó đã vượt quá mức mới hạn lượng đường bạn nên cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Chưa kể, bên cạnh nước ngọt thì trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn còn có nhiều món có đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo phụ nữ không nên dùng quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày mà thôi.
5. Chất tạo màu của nước ngọt có gas chứa chất gây ung thư
Theo nghiên cứu của tạp chí PLoS ONE trích từ “Chương trình độc học quốc gia Hoa Kỳ”, trong đó kết luận rằng “có bằng chứng rõ nét về hoạt động gây ung thư ở loài chuột”. Như vậy có nghĩa là trong màu hoá học của những loại nước có gas đều có chất gây ung thư: 2-methylimidazole và 4-methylimidazole.
Và vào năm 2011, luật Proposition 65 của California phán quyết rằng sẽ phải có một nhãn cảnh báo ung thư liên quan đến 4-methylimidazole trên mỗi lon nước ngọt được kinh doanh trong bang này. Với những con số biết nói trên, tôi nghĩ rằng, nếu bạn đang cầm trên tay lon nước ngọt thì bạn cũng đã bỏ xuống ngay lập tức chứ?
Bên cạnh những nguy cơ trên, khi uống nước ngọt có ga sẽ dễ dẫn đến những điều nguy hiểm sau: Nước ngọt kiêng gây rối loạn não, Uống Nước ngọt có thể dẫn đến sự kháng insulin, Đồ uống có đường làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường
Tác hại của uống nước ngọt gây tiểu đường, Thức uống có đường có liên quan đến bệnh Alzheimer, Đường trong nước ngọt có thể gây nghiện, Nước ngọt gây hại răng, Một số loại nước ngọt có chứa chất kháng cháy có độc tính cao,….
Trên đó là những thông tin về tác hại của nước ngọt có gas mà tôi muốn cảnh báo đến bạn! Hãy nhanh chóng tránh xa những thứ độc hại này nhé! Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho quý độc giả.
