Tình trạng thừa cân là một nỗi lo ngại vô cùng lớn đối với chị em phụ nữ . Thừa cân làm cho chúng ta không thể nào tự tin diện những bộ váy body ôm sát vì vòng 2 chẳng được thon gọn hay việc bắp chân, bắp tay to gây tự ti và hạn chế trong quan hệ giao tiếp hằng ngày.
Thừa cân có thể do bạn lười hoạt động gây nên tích trạng tích tụ lớp mỡ thừa dưới da hoặc cũng có thể do chế độ ăn uống quá nhiều chất béo cũng chính là nguyên nhân làm cho thân hình của bạn trong mũm mĩm hơn.
Bạn đã thử qua nhiều phương pháp giảm cân như sử dụng thuốc nhưng lại gây mệt mỏi , uể oải; chế độ ăn kiêng lại quá khó khăn đối với bạn hay tăng cường tập luyện thể dục thể thao nhưng kết quả lại chẳng cải thiện hơn là bao nhiêu .
Bạn đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí, vậy tại sao bạn không thử dùng biện pháp giảm cân bằng các loại thức uống sinh tố mà đặc biệt hiệu quả chính là Sinh tốdứa giảm cân
Nội Dung Bài Viết
Sinh tố dứa có giúp giảm cân không?
Dứa (thơm) là loại trái cây đã quá quen thuộc với chị em trong thực đơn hằng ngày cũng như là bí quyết tiện lợi để thực hiện chăm sóc, làm đẹp cho chính mình. Thực sự ăn thơm có giảm cân không?
Trong dứa có chứa hàm lượng lớn các vitamin c , vitamin b1 , acid hữu cơ rất có lợi trong việc tăng cường chuyển hóa các chất béo và ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa dưới da .Trong dứa có chứa nhiều chất xơ thúc đẩy quá trình phân hủy các chất béo tạo ra năng lượng cho cơ thể, giải phóng lượng calo dư thừa và khiến cho da bạn trông săn chắc , dẻo dai hơn .
Bên cạnh đó , dứa còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể , làm mát và khắc phục các nốt mụn đỏ , mụn ẩn phát sinh trên da .Ăn dứa giúp bạn cảm giác no lâu và ít thèm ăn , có tác dụng tích cực trong quá trình giảm cân của bạn.
Sinh tố dứa là loại thức uống khá tuyệt vời cho chị em nào đang mong muốn lấy lại được vóc dáng thon gọn , thân hình cân đối và quyến rũ . Trong dứa chỉ chứa một lượng nhỏ calo và thành phần chủ yếu là nước và các vitamin giúp giảm cân và cản trở quá trình tăng cân của cơ thể .Ngoài ra , sinh tố dứa còn giúp tái tạo làn da , bổ sung nước và chống lại sự lão hóa của da , làm cho làn da của bạn luôn căng bóng và tươi sáng.
Còn một điều nữa có thể bạn chưa biết là trong dứa có chứa bromelain là hợp chất thực vật chỉ có duy nhất trong dứa mà các loại trái cây khác không có . Chất này không chỉ tăng cường hiệu quả giảm cân của bạn mà còn có tác dụng chống ung thư , tăng miễn dịch của cơ thể và giúp tiêu hóa ở dạ dày tốt hơn Bạn có thể giảm cân với dứa bằng cách ăn trực tiếp hoặc có thể xay thành sinh tố và kết hợp với nhiều loại trái cây khác đều được nhé.
Mỗi ngày với 2 cốc sinh tố dứa mà chẳng cần kiêng khem quá kỹ hay phải sử dụng các loại thuốc uống giảm cân không an toàn , bạn đã có thể tự tin đánh bay lượng mỡ thừa xấu xí ra khỏi cơ thể và mang đến cho mình một thân hình hoàn hảo như mong ước.
Cách làm sinh tố dứa giảm cân
Cách làm sinh tố dứa ngon thực sự không hề phức tạp. Bí quyết ở đây là sử dụng dứa đông lạnh để sinh tố có được chất lượng hoàn hảo nhất. Xay đều hỗn hợp dứa, chuối,1 ít sữa với máy sinh tố. Đợi 5 phút, chị em đã có ngay được cốc sinh tố dứa cực kỳ ngon miệng.
Ngoài ra chị em có thể kết hợp với 1 số hoa quả khác với dứa ví dụ như cam, táo, ổi tùy theo hương vị yêu thích của mỗi người.
Cách chọn dứa làm sinh tố
Để có 1 cốc sinh tố ngon, chị em cần nguyên liệu quan trọng nhất đó chính là dứa. Mymall xin bật mý cho chị em cách lựa chọn được những trái dứa để làm ra món sinh tố ngon nhất.
Về màu sắc
Nên chọn những quả dứa có vỏ vàng, vỏ cứng chắc. Để ý những đốm xanh trên phần thịt của dứa, không nên chọn những quả dứa có màu vàng hơi ngả sang màu nâu, vì đây là những quả dứa chuẩn bị hỏng, không bảo quản được lâu. Mặt khác, một quả dứa hoàn toàn xanh sẽ hơi cứng, chát, điều quan trọng chị em cần chú ý khi chọn đó chính là màu vàng càng về phần là càng đậm hơn. Đó chắc chắn là quả dứa ngon.
Cảm nhận phần thịt dứa
Chị em có thể nhận ra 1 quả dứa đã hỏng ở bên trong nếu phần thị hơi nhăn và co lại. Khi gặp trường hợp đó, hãy ấn nhẹ vào nó, nếu có cảm giác nhão, chắc chắn quả dứa đó đã bị thối. Nếu phần vỏ ngoài cứng, đó chính là dấu hiệu cho thấy quả dứa đó đã chín, hãy mau lựa nó vào giỏ
REVIEW HƯỚNG DẪN MỘT SỐLOẠI SINH TỐ DỨA
Có rất nhiều công thức để chế biến dứa thành một món sinh tố vô cùng thơm ngon , mát lạnh mà lại giúp các chị e phụ nữ đẹp da và giữ được vóc dáng thon gọn . Dưới đây là một số công thức kết hợp dứa với các loại hoa quả để cho ra một thức uống tuyệt vời hỗ trợ đắc lực cho chị em trong công cuộc giảm cân sắp tới.
Sinh TốDứa Xoài
Nguyên Liệu
- Một quả dứa chín
- Một quả xoài chín, to
- 50ml sữa tươi không đường
- Đá được bào sẵn hoặc đá viên nhỏ
Các Bước Thực Hiện
Bước 1: Sơ chế dứa và xoài : Bạn cần chọn mua những loại quả còn tươi ngon , không nên chọn những quả chín quá hay bị dập úngVới xoài thì rửa thật sạch, gọt vỏ , lấy phần thịt bên trong và bỏ hạtVới dứa thì gọt bỏ mắt và phần lõi cứng bên trong , để lại phần thịt ở giữa và rửa qua với nước sạchSau đó thì tiến hành cắt dứa và xoài thành từng miếng nhỏ để cho vào máy xay.
Bước 2 : Xay thành sinh tố : Cách xay sinh tố này cũng đều giống với cách chế biến hầu hết các loại quả làm sinh tố khác nên rất dễ dàng và không có gì khó khăn , ngay cả với những bạn làm lần đầuBạn cho toàn bộ số dứa và xoài đã thái nhỏ vào máy xay và bắt đầu xay đến khoảng 1 – 2 phút cho trái cây trong máy thật nhuyễn thì có thể ngưngTiếp theo , bạn cho khoảng 50ml sữa tươi không đường vào trong máy và một ít đá bào rồi bật máy xay thêm một tí cho hỗn hợp đá , sữa và trái cây hòa quyện vào nhau thì có thể kết thúc.
Bước 3: Cho ra ly và thưởng thức :Cho lượng sinh tố trong máy ra ly và có thể trang trí một lát chanh hay một chút kem là bạn đã có ngay một cốc sinh tố dứa xoài thơm ngon , bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.
Sinh TốDứa Chuối
Nguyên Liệu
- Chuối : 2 – 3 quả chuối chín
- Dứa : 1 quả dứa chín
- 50 ml sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua không đường
- Đá bào hoặc đá viên nhỏ
Các Bước Thực Hiện
Bước 1 : Sơ chế chuối và dứa : Chuối cần mua những quả chín đến , không bị dập hay thối, chuối tiêu ;à tốt nhất . Dứa chọn những quả dứa chín vàng , không bị hư hỏng Sau khi mua về ,chuối thì đem lột vỏ và thái thành từng khúc nhỏ. Còn dứa thì gọt bỏ phần vỏ ngoài , các mắt dứa và phần lõi bên trong , lấy phần thịt ở giữa.
Bước 2 : Xay thành sinh tố : Sau khi đã làm sạch trái cây thì cho tất cả lượng chuối và dứa vừa gọt vào máy xay sinh tố . Bấm nút xay trong vòng 2 đến 3 phút đến khi thấy hỗn hợp chuối dứa thật nhỏ mịn thì ngưng Tiếp theo cho một hộp sữa chua không đường hoặc có thể là sữa tươi vào máy tiếp tục xay đến khi hỗn hợp đồng nhất quyện vào nhau mịn màng thì dừng lại.
Bước 3 : Đổ ra ly và thưởng thức: Cho hỗn hợp sinh tố trong máy ra ly , có thể cho thêm một ít dừa bào sợi hay dừa khô , hoặc một chút kem mặn lên phía trên để làm cho ly sinh tố thêm phần bắt mắtChỉ vài phút đơn giản là bạn đã có ngay một ly sinh tố chuối xoài sánh mịn và thơm ngon rồi.
Sinh TốDứa Cam
Nguyên Liệu
- Dứa : 1 quả dứa chín
- Cam : 2 quả cam sành chín mọng
- 50ml sữa tươi hoặc 2 muỗng sữa đặc
- Đá bào
Các Bước Thực Hiện
Bước 1 : Sơ chế cam và dứa: Khi mua cần chọn những quả cam chín , có vỏ mỏng là những quả có nhiều nước ,không lựa những quả bị dập hay úng. Dứa chọn những quả đã chín không hư hỏng. Sau đó, cam thì ép lấy nước để riêng ra cốc còn dứa thì gọt bỏ vỏ , mắt dứa và lõi xơ bên trong , cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2 : Xay thành sinh tố: Dứa đã thái nhỏ cho vào máy xay nghiền nhỏ mịn , sau đó cho cốc nước cam đã vắt vào cùng với đá bào và 2 muỗng sữa đặc hoặc sữa tươi tiếp tục say đến khi thành một hỗn hợp sánh mịn thì dừng lại.
Bước 3 : Đổ ra ly và thưởng thức: Cho sinh tố dứa cam ra ly, trang trí và bắt đầu thưởng thức;
Sinh TốDứa Sữa Tươi
Nguyên Liệu
- Dứa : 1 quả dứa chín
- 50ml – 100ml sữa tươi
- Đá bào hoặc đá viên nhỏ
Các Bước Thực Hiện Sinh TốDứa Giảm Cân
Bước 1 : Sơ chế dứa Dứa cần chọn những quả chín , không bị dập nát hay thối hỏng Cắt bỏ cuống , gọt vỏ ngoài và phần mắt dứa , lấy mình phần thịt bên trong và bỏ lõi xơ Sau đó cắt dứa thành từng miếng nhỏ để cho vào máy xay sinh tố.
Bước 2 : Xay thành sinh tố Cho dứa đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tốvà nghiền nhỏ trong 2 đến 3 phút để dứa mịn nhuyễn Cho sữa tươi hoặc thêm 2 muỗng sữa đặc vào và cho đá bào để tiếp tục xay đến khi hỗn hợp sánh lại thì dừng.
Bước 3 : Cho ra ly và thưởng thức Cho hỗn hợp sinh tố sữa tươi ra ly , có thể thêm một chút dừa sợi hay chút kem mặn lên trên để tạo sự hấp dẫn hơn cho món sinh tố Bắt đầu thưởng thức cốc sinh tố thơm ngon tuyệt vời này thôi.
Video hướng dẫn làm sinh tố dứa giảm cân
Ăn dứa như thếnào để giảm cân
Cần sử dụng dứa một cách hợp lý! Dứa tuy là một thức uống khá bổ dưỡng và hiệu quả cho những chị em muốn giảm cân , nhưng cũng cần cân nhắc và sử dụng một cách hợp lý để tránh những tác dụng không mong muốn khi ăn hoặc uống quá nhiều dứa liên tục trong nhiều ngày.
Cách ăn dứa giảm cân
Không nên ăn dứa khi bụng đang đói để tránh kích thích niêm mạc dạ dày gây ra cảm giác khó chịu , nôn nao hay thậm chí là nổi mẩn , phát ban , khó thở . Do đó , cần hết sức thận trọng khi dùng Không nên sử dụng dứa , ăn hay uống quá nhiều trong một ngày và kéo dài nhiều ngày vì các enzym có trong dứa sẽ không tốt cho những người bị đau dạ dày và có thể sẽ gây viêm loét dạ dày- tá tràng. Hơn nữa dùng nhiều dứa thì có thể dẫn đến thiếu hụt canxi do nồng độ oxalic tăng cao trong máu và dễ dẫn đến tình trạng rát lưỡi, tưa lưỡi.
Chỉ nên ăn hoặc pha chế dứa chín để dùng làm sinh tố, không nên sử dụng dứa chưa chín vì có thể gây ra tình trạng nôn mửa hoặc tiêu chảy cấp. Bên cạnh đó cũng không nên ăn nhiều lõi dứa bên trong vì có thể gây hình thành búi xơ ở đường ruột không tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều dứa hoặc uống sinh tố dứa vì thành phần enzym bromelain trong dứa tăng cao sẽ dẫn đến kích thích tử cung gây co thắt tử cung và có nguy cơ sảy thai . Do vậy cần hết sức chú ý khi dùng cho phụ nữ đang mang thai.
Hy vọng qua bài viết Sinh tốdứa giảm cân, Mymall đã phần nào giúp chị em tạo được món sinh tố cực kỳ ngon mà cũng cực kỳ bổ dưỡng giúp chị em ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
