Da Nhờn Có Dùng Vitamin E Được Không?

Cô nàng đỏng đành này liệu có yêu quý loại vitamin rất tốt cho việc dưỡng da này không nhỉ? Mọi người đều cần một lượng dầu tự nhiên nhất định để giữ cho làn da của họ dẻo dai và dưỡng ẩm. Loại da được xác định bởi lượng dầu trên da bạn tạo ra; tùy thuộc vào điều này, loại da của bạn có thể được phân loại là khô, hỗn hợp và da nhờn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc da nhờn có dùng vitamin E được không.

Da nhờn là da với lượng dầu dư thừa, luôn tiết ra một lượng lớn dầu và gây hiện tượng bóng nhờn trên khuôn mặt bạn.
Nếu bạn không điều trị làn da nhờn của bạn, lỗ chân lông có thể bị tắc nghẽn, và các tế bào da chết có thể tích lũy. Mụn đầu đen, nổi mụn và các loại mụn khác cũng phổ biến với loại da này.

Nếu da của bạn thể hiện những điều sau đây, thì bạn có một loại da nhờn:

• Khuôn mặt của bạn sáng bóng và thường xuất hiện nhờn trong ngày
• Các lớp trang điểm khó bám và dường như rất nhanh bị trôi, “trượt” ra khỏi làn da
• Các khu vực dầu trên khuôn mặt của bạn có mụn đầu đen, nổi mụn hoặc các loại mụn khác.
• Lỗ chân lông được mở rộng rõ rệt, đặc biệt là trên mũi, cằm và trán.

Chính vì đây là loại da rất “khó chiều”, nên việc chăm sóc da rất phức tạp và cầu kì. Chọn mĩ phẩm chăm sóc da cũng cần phải suy xét nhiều yếu tố.

Vitamin E, một trong bốn loại vitamin tan trong chất béo, có chức năng chính là chất chống oxy hóa trong cơ thể và cũng có một số lợi ích sức khỏe khác. Vitamin E hiện nay tồn tại ở 2 dạng: viên nang tổng hợp và tự nhiên.
Đây cũng là một loại mĩ phẩm thường được chị em tận dụng để dưỡng da, với tác dụng dưỡng ẩm và làm mờ các vết sẹo, làm trắng da.
Tuy nhiên, nhiều nàng có làn da nhờn vẫn băn khoăn không biết rằng có nên sử dụng vitamin E không, dù biết lợi ích của nó trong việc dưỡng nhan là rất hiệu quả.

Da Nhờn Có Được Sử Dụng Vitamin E Không?

Câu trả lời đơn giản nhất là: hoàn toàn được. Tuy nhiên, bạn phải dùng với lượng vừa phải và dùng đúng cách. Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng một viên vitamin E và tuyệt đối không được bôi trực tiếp lên mặt. Vì lượng dầu trong đó sẽ làm cản trở việc kiểm soát dầu tự nhiên của da bạn, và khiến cho làn da bạn thêm bóng nhờn hơn.

Bởi vậy, với những cô nàng có làn da nhờn, tốt nhất nên hỏi thăm ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để sử dụng viên nang để uống. Lượng vitamin E được khuyến cáo hàng ngày là 15 mg mỗi ngày (hoặc 22,5 đơn vị quốc tế) cho người lớn, bất kể tuổi tác và giới tính.

Da Nhờn Nên Dùng Vitamin E Như Thế Nào?

Như đã trình bay bên trên, vitamin E vẫn giữ vai trò rất quan trọng đối với làn da nhờn. Và cách dùng an toàn và hiệu quả nhất chính là nên bổ sung vitamin E từ bên trong bằng các viên uống bổ sung.

Ngày nay các viên uống được bán rất nhiều ở các cơ sở chuyên khoa da liễu hoặc các hiệu thuốc. Bạn nên tìm hiểu loại nào phù hợp với làn da và mua về sử dụng.
Bạn cũng nên kết hợp bổ sung vitamin E qua ăn uống hàng ngày, tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin E như các loại rau ăn lá xanh, ngũ cốc, đậu hũ, các loại hạt, trái bơ và hải sản,… Bên cạnh đó, một số loại vitamin khác cũng có thể hỗ trợ thêm và tăng hiệu quả của việc sử dụng vitamin E như: vitamin A, nhóm B, vitamin C.
Dầu Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại kem và kem dưỡng da, phổ biến nhất trong kem chống nắng, chất dưỡng ẩm chống lão hóa và chất làm sáng da. Bởi vậy, bạn cũng có thể chọn những loại mĩ phẩm có chứa thành phần này để sử dụng trong việc chăm sóc da.
Tuyệt đối không nên bôi trực tiếp vitamin E lên da vì sẽ làm tăng độ dầu nhờn, làm tình trạng da nhờn thêm nghiêm trọng, dễ bắt nắng, lỗ chân lông bị bít tắc và dễ nổi mụn.
Xem thêm về Da nhờn có dùng được dầu gấc không ?

Tác Dụng Của Vitamin E Đối Với Làn Da.

1. Dưỡng ẩm

Vitamin E phục hồi và làm trẻ hóa làn da bị mất nước. Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong dầu và do đó nặng hơn các sản phẩm hòa tan trong nước. Nó hoạt động tốt nhất cho da khô và bị hư hại vì nó phục hồi độ ẩm bị mất.

2. Chất chống oxy hóa

Theo chỉ định của phân loại vitamin, vitamin E là chất dinh dưỡng cho da. Viện Y tế bổ sung dinh dưỡng quốc gia (ODS) giải thích rằng nó là một chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, gây hại cho tế bào, các loại ôxy phản ứng (ROS) được hình thành trong cơ thể khi nó chuyển hóa thức ăn để tiếp xúc với năng lượng và môi trường như ô nhiễm và bức xạ cực tím.

3. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Vitamin E tăng cường sản xuất collagen, một loại protein giống như chất xơ có trách nhiệm duy trì độ đàn hồi cho da. Do đó nó làm giảm sự bùng phát của các nếp nhăn và nếp nhăn có dấu hiệu lão hóa.

4. Điều trị cháy nắng

Vitamin E chứa các chất chống oxy hóa giúp trung hòa các tác động của các gốc tự do gây ra bởi bức xạ cực tím, do đó bị cháy nắng nhẹ nhàng.

5. Làm sáng các đốm đen, đồi mồi, sẹo.

Vitamin E là một nguồn giàu chất chống ôxi hóa chống oxy hóa gốc tự do. Những chất chống oxy hóa này làm giảm các tổn thương gốc tự do có thể dẫn đến tăng sắc tố dẫn đến các điểm tối trên da. Khi bôi tại chỗ lên các đốm nâu trên da, nó giúp làm sáng và mịn da thô bằng cách bôi trơn màng tế bào và khuyến khích tái tạo tế bào.Dầu sẽ thâm nhập sâu vào da để sửa chữa mô sẹo tại nguồn, từ đó giúp làm giảm sự xuất hiện của các nhược điểm.

6. Hoạt động như một chất làm sạch

Vitamin E là chất làm mềm nặng, giúp dễ dàng loại bỏ các tạp chất trên bề mặt da cũng như duy trì cân bằng dầu.

7. Xử lý vết rạn da

Các vết rạn da xuất hiện do da bị mất tính đàn hồi vì sự kéo dài của các lớp trên và dưới của da. Chúng biểu hiện dưới dạng các vạch kẻ sọc trắng. Dầu Vitamin E được biết là khôi phục độ đàn hồi của da và làm sáng các vết rạn da.

Tác Dụng Phụ Có Thể Xảy Ra Của Vitamin E

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E hoàn toàn có thể gây phản ứng trên da, bao gồm viêm hoặc ngứa, đã được báo cáo với vitamin E áp dụng cho da. Ngoài ra, mụn có thể xảy ra do độ ẩm bổ sung trên da. Tuy nhiên, cũng nên lưu ý rằng trong khi một số loại da nhạy cảm với vitamin E, thì đó là một tình trạng hiếm gặp.

Bạn nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu bạn phát hiện có phát ban da sau khi bổ sung vitamin E hoặc dị ứng da như viêm da. Ngoài ra, bạn có thể thấy một nhà dị ứng hoặc bác sĩ da liễu để điều trị.

Lợi Ích Sức Khỏe Khác

• Ngăn chặn ung thư da: Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ hiện diện trong vitamin E hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại các tác hại của mặt trời gây ra sự nhân lên của các tế bào ung thư.
• Điều trị các rối loạn da khác: Có thể giữ cho làn da của bạn dẻo dai và chống lại sự khô của bệnh chàm và phục hồi độ đàn hồi của da. Vitamin E cũng có thể khôi phục lại cơ chế tái tạo da, qua đó điều trị hiệu quả bệnh vẩy nến.
• Giảm tác dụng của cholesterol xấu: Sự tích tụ cholesterol xấu trong động mạch khiến cho tim bơm khó hơn để tuần hoàn máu, do đó làm tăng nguy cơ bị đau tim. Dầu Vitamin E phủ nhận tác động của cholesterol xấu bằng cách không cho phép nó bị oxy hóa và ngăn không cho nó dính vào các động mạch.
• Điều trị xơ nang ở trẻ sơ sinh: Bổ sung vitamin E giúp trẻ em bị xơ nang duy trì cân nặng đầy đủ và làm giảm tắc nghẽn tụy do hậu quả của sự thiếu hụt.

Nguồn Thực Phẩm Giàu Vitamin E

Một số nguồn thực phẩm có thể giúp bạn bổ sung vitamin E một cách tự nhiên bao gồm:

• Hạt hướng dương: 100gr hạt hướng dương rang khô cung cấp 7,4 mg vitamin E mà về cơ bản là gần 90% nhu cầu hàng ngày của bạn. Trong trường hợp hạt hướng dương khó tìm, bạn có thể thay thế chúng bằng dầu hướng dương vì nó cung cấp 5,6 mg vitamin E.
• Quả bơ: Chỉ một nửa quả bơ chứa 2 mg vitamin E và 161 calo. Nó tạo thành một phần lớn của cả hai vitamin E của bạn cũng như lượng calo.
• Hạt thông: 100gr hạt thông chứa 2,6 mg vitamin E và 191 calo. Bạn có thể chọn để thêm hạt thông trong salad của bạn cho kết cấu nhiều hơn hoặc một số loại dầu hạt thông.
• Rau bina: Rau bina là một loại rau xanh rất bổ dưỡng chứa đủ lượng canxi, folate, cũng như vitamin E. Một cốc rau bina luộc có thể chiếm 20% lượng vitamin E cần thiết của bạn. Nó cũng là một nguồn chất xơ tốt giúp quản lý trọng lượng.
• Cải xoăn: Cải xoăn là một loại rau xanh phổ biến ngày càng tăng, chứa nhiều vitamin E dồi dào trong nhiều chất dinh dưỡng, một cốc cải xoăn có thể chứa 6% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn.
• Rau củ cải: Đây không phải là rau xanh ngon nhất, nhưng chúng giàu dinh dưỡng. Nửa cốc rau cải có chứa 2,9 mg vitamin E và chỉ có 24 calo.
• Rau mù tạt: Rất giống rau cải bó xôi, rau mù tạt chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Một chén rau xanh luộc chứa khoảng 14% nhu cầu chế độ ăn uống của bạn về vitamin E.
• Hạnh nhân: Các loại hạt thường chứa hàm lượng vitamin E cao, được tìm thấy trong hạnh nhân với 7,5 mg mỗi gram.
• Mùi tây: Mùi tây không chỉ là một ý tưởng tuyệt vời cho hương vị và kết cấu thêm vào món salad của bạn, hơn nữa nó cũng giàu vitamin E đầy đủ.

Vitamin E là một chất bổ sung trong chế độ ăn uống cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể tốt nhất. Đối với làm đẹp, nó cũng có vai trò quan trọng và cần thiết với mọi loại da, trong đó có da nhờn. Bởi vậy, đừng ngần ngại sử dụng vitamin E chỉ vì lo sợ bạn sẽ làm làn da thêm bóng nhờn, hãy tìm hiểu sử dụng nó đúng cách, an toàn và hiệu quả nhất. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp!