Nước Dừa Có Tác Dụng Gì

Dừa là một loại quả đã rất quen thuộc và gần gũi với chúng ta trong cuộc sống hằng ngày phải không ạ ? Vào những ngày tiết trời oi ả của mùa hè nóng bức thì việc chuẩn bị cho mình một cốc nước dừa mát lạnh là điều vô cùng tuyệt vời . Ngoài dùng để làm thức uống giải nhiệt cho cơ thể thì dừa còn được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp khá hữu ích cho chị em .

Bên cạnh đó , việc uống nước dừa non sẽ bổ sung thêm chất điện giải cần thiết , tạo thêm nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động tích cực trong suốt một ngày dài . Cùng với đó là vô số những công dụng tuyệt vời mà nước dừa mang lại cho sức khỏe của chúng ta mà có thể nhiều người chưa được biết đến . Vây chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về những tác dụng bổ ích của nước dừa mang lại nhé.

PHÂN TÍCH TÁC DỤNG CỦA NƯỚC DỪA

Thành Phần Tốt Có Trong Nước Dừa 

Trong nước dừa có chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A giúp sáng mắt , vitamin E giúp chống lão hóa và tăng cường độ đàn hồi cho da , vitamin B làm tăng khả năng hấp thu các chất ; canxi ,clorua, magie, kẽm ,kali , muối tự nhiên và các acid phosphat giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn

Ngoài ra trong thành phần của nước dừa còn có chứa các acid amin , các enzym dưỡng chất giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể chống chọi với các tác nhân gây bệnh bên ngoài một cách hiệu quả Thành phần acid lauric giúp hỗ trợ và bảo vệ hệ tim mạch luôn khỏe mạnh .Đồng thời acid này còn có tác dụng hạn chế sự phát triển của vi khuẩn , nấm . Đẩy lùi sự xâm nhập và tấn công của vi khuẩn trên hệ đường ruột , phòng các bệnh về cảm lạnh , ho cúm ,..

Các chất thúc đẩy tái tạo tế bào và chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da , giảm thiểu các nếp nhăn ,bọng , chân chim và hỗ trợ các vấn đề về xương , răng Đặc biệt trong nước dừa không có chứa bất kỳ chất béo hay cholesterol mà ngược lại chúng còn kiểm soát tốt lượng mỡ thừa và tình trạng cholesterol trong cơ thể bạn​.

Tác Dụng Của Nước Dừa Đối Với Sức Khỏe​

• ​Bổ sung nước và điện giải cho cơ thể : Thay vì lựa chọn các thức uống có ga hay có chứa các chất hóa học , chất tạo màu thì tại sao lại không thử ngay một cốc nước dừa non có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể và cung cấp thêm các chất điện giải tạo ra năng lượng cho mọi hoạt động của bạn trong ngày Trong những trường hợp mất nước do tiêu chảy, cúm , sốt thì việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể là điều rất quan trọng. Các bác sĩ đã có lời khuyên là nên sử dụng nước dừa trong các trường hợp bị mất nước vì nó không chỉ điều hòa các chất nội mô mà còn bổ sung lượng nước cần thiết cũng như hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong cơ thể
• Thức uống lợi tiểu : Uống nhiều nước dừa giúp bạn lợi tiểu , đào thải được các chất thừa có thể gây sỏi như canxi , acid uric . Đồng thời giảm bớt tình trạng viêm hay nhiễm khuẩn trong các bệnh lý viêm đường tiết niệu, nhiễm khuẩn bàng quang do khả năng tiêu diệt vi khuẩn của các chất có trong nước dừa . Quan trọng hơn nữa là việc sử dụng nước dừa có thể giúp bạn đánh tan dần những viên sỏi nhỏ và đưa chúng ra ngoài theo đường nước tiểu
• Gỉam cân : Bạn đang muốn có một thân hình thon gọn và đang thực hiện một chế độ giảm cân cho riêng mình thì chắc chắn đừng bỏ qua nước dừa vì nó sẽ đem lại cho bạn kết quả tuyệt vời mà có thể bạn không ngờ tới . Trong nước dừa không có chứa hàm lượng chất béo mà ngược lại còn có chứa các chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất , hàm lượng calo trong nước dừa rất thấp và lượng đường thì cũng được điều hòa ổn định .Do vậy , sẽ kiểm soát được cơn thèm ăn , tạo cho bạn cảm giác no và ít muốn ăn dẫn đến hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn
• Rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột : Trong thành phần của nước dừa có chứa chất xơ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra dễ dàng , hạn chế được các tình trạng đầy hơi , khó tiêu , chướng bụng . Bên cạnh đó còn làm giảm tình trạng trào ngược do các triệu chứng của bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản gây ra Các chất kháng khuẩn peptide giúp bảo vệ hệ tiêu hóa đường ruột luôn khỏe mạnh và chống lại các tác nhân vi khuẩn xâm nhập .
• Hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch : Kali và acid lauric trong nước dừa có thể điều hòa và làm bình ổn tình trạng huyết áp cho người sử dụng Đồng thời nước dừa có khả năng kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu , điều hòa nhịp tim và làm giảm các tình trạng đau cơ tim hay đột quỵ

Tác Dụng Của Nước Dừa Đối Với Làm Đẹp

• Sử dụng nước dừa để chăm sóc da thì không còn gì tuyệt vời hơn . Bạn có thể uống nước dừa để bổ sung nước và cấp ẩm cho làn da luôn mềm mịn và căng bóng. Các chất như kẽm , magie ,vitamin e có trong nước dừa sẽ làm tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn , chống sự oxy hóa và bào mòn da , mang lại cho bạn làn da luôn hồng hào và chắc khỏe ; khắc phục tình trạng da khô ráp hay nứt nẻ , đặc biệt là trong thời tiết hanh khô khi vào đông.
• Bạn có thể sử dụng nước dừa tươi để rửa mặt mỗi ngày . Phương pháp đơn giản , an toàn nhưng lại vô cùng hữu hiệu trong các bước chăm sóc da sẽ giúp bạn đào thải được những nốt mụn sưng tấy hay cả mụn đầu đen , mụn cám . Đồng thời , thải độc tố cho da từ sâu bên trong và giảm được lượng dầu nhờn tiết ra , giữ cho bạn một làn da vô cùng sạch khỏe và trắng sáng.
• Ngoài ra , các chế phẩm của nước dừa như dầu dừa , nước cốt dừa cũng sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều trong quá trình chăm sóc và cải thiện làn da của mình​.

CÁCH CHỌN DỪA VÀ UỐNG NƯỚC DỪA ĐÚNG CÁCH

Cách Chọn Dừa ​

Trước tiên , muốn chọn được một quả dừa ngon thì bạn cần phải tìm được một địa điểm bán dừa uy tín , có thể tin cậy vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dừa với các chất lượng khác nhau .Có nơi người ta còn tiêm các chất hóa học để làm tăng độ ngọt của dừa .Do đó điều đầu tiên là bạn nên tìm cho mình một nơi bán dừa với chất lượng tốt và giá cả thì hợp lý nhất. 

Để nhận biết được một quả dừa có ngon hay không thông qua hình dáng bên ngoài thì bạn có thể dùng tay búng mạnh vào dừa , nếu âm thanh phát ra to , vang thì chắc chắn quả dừa đó cùi sẽ khá dày và nước cũng rất ngọt . Và ngược lại , nếu tiếng phát ra trầm và nhỏ thì có lẽ quả dừa bạn chọn đang còn non , cùi thì cũng đang còn mỏng chưa dày và nước sẽ không ngọt.

Bạn cần chú ý đến phần cuống dừa khi mua dừa , nên chọn những quả còn nguyên cuống và cuống không bị bầm dập hay sủi bọt . Tốt nhất là nên chọn mua những quả đang còn nguyên chùm. 

Nếu bạn muốn thưởng thức một quả dừa với vị nước ngọt đạm mát lành thì nên lựa chọn mua dừa xiêm là tốt nhất . Nên chọn những quả có kích thước vừa phải , không nên chọn những quả to vì rất có thể đó là dừa lai nên nước sẽ nhạt . Những quả có màu xanh tươi là những quả dừa ngon và bạn cần tránh mua những quả dừa đã ngả sang màu vàng hay vàng nâu vì có thể là chúng đã bị hỏng. 

Đối với những quả dừa đã gọt sẵn vỏ thì bạn cần chú ý , khi để một thời gian dài ngoài không khí sẽ có màu thâm vì do chất nhựa của quả dừa tiết ra . Còn những quả dừa mà vẫn trắng trong sau khi đã lột vỏ thì chắc chắn là đã ngâm qua hóa chất, vì vậy bạn cần cẩn thận trước khi mua những quả dừa gọt sẵn bên đường nhé​

Những Lưu Ý Khi Uống Nước Dừa

• ​Nước dừa thì rất tốt cho cơ thể , tuy nhiên chúng ta cũng không nên quá lạm dụng , uống 3 -4 trái / ngày và cũng không nên uống trong ngày liên tục
• Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa , tránh uống vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng , chướng bụng
• Tốt nhất là nên uống nước dừa tươi nguyên chất , không nên pha với đường hay uống với đá hoặc các hóa chất khác vì sẽ làm mất đi tác dụng vốn có của nước dừa
• Hạn chế uống nước dừa trước khi đi thi đấu thể thao vì có thể làm giảm sức bền , dẻo dai và ảnh hưởng đến kết quả thi đấu
• Khi đi nắng về nên nghỉ ngơi một chút rồi sau đó uống nước dừa từng ít một , tránh uống một lúc quá nhiều có thể dẫn đến các tình trạng như lạnh toát người , sốt hay ớn lạnh
• Không nên dùng nước dừa cho các đối tượng bị huyết áp thấp vì tính năng của nước dừa là để giải nhiệt , làm mát và có thể gây hạ huyết áp
• Do đó , cần tránh để hạn chế gặp phải trường hợp này Lưu ý nữa là không nên cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu uống nước dừa vì có thể làm trầm trọng hơn tình trạng ốm nghén , nôn ói

Với những thông tin hữu ích từ bài viết này , mong rằng có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về các tác dụng có lợi của nước dừa cũng như là những điều cần lưu ý khi uống nước dừa để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe . Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe Xin chào !